【血糖値記録】足のむくみの改善に奮闘

ここ最近、毎日血糖値の記録をつけていましたが、昨日は低糖質パンのレシピを投稿するところで力尽きてしまいました…

昨日の午後から足がどんどん浮腫んできて足の甲がクリームパン状態に…

足を上げたりマッサージをしてみたり色々試しましたが改善しませんでした…

昨日はそんなこともあり血糖値の記録をサボってしまいましたが、私自身の振り返りのために続けているので、今日からまた再開していきたいと思います！

今日の血糖値と献立

まずは今日の血糖値の全体像から。

深夜帯はいつも通り下がってしまいましたが、日中は安定して過ごせていました。

夜間はトイレで起きましたが、低血糖では目が覚めませんでした。

朝食

起床時は60mg/dL台でした。

献立はいつもの低糖質パンにバターを挟んだもの。

タンパク質0g(カウント対象なし)、糖質2.4gです。

ココアパンは昨日投稿したレシピのものです。

手のひらサイズの小さめのパンですが、アーモンドプードルをしっかり使っているので、良質な脂質を摂ることができます。

ケトン体回路をしっかり回せるので、食欲が落ちている今でもエネルギー切れは起こさずに過ごせています。

インスリンはトレシーバを8単位、リスプロを2単位打ちました。

食後は60mg/dL後半〜70mg/dL台でした。

昼食

昼食は卵と野菜の炒め物。

足のむくみをなんとかしたくて、味付けは無塩のスパイスにしましたが…

今までも塩分を極力控えて過ごしていたので、そもそも塩分摂取量とかそういう話ではないような気がします😓

私の努力云々で改善できるものではなく、お腹が大きくなってリンパ管を圧迫していたり、循環血液量が一気に増えているせいなような…

タンパク質は20.1g、糖質は1.4gです。

インスリンはリスプロを3単位打ちました。

食前血糖値は70mg/dL台、食後は80mg/dL台で経過していました。

夕食

夕食は納豆をとりあえず流し込み、もう少し頑張れそうだったので低糖質ココアパンも食べました。

納豆はタレ、からしなしです。

タンパク質は7.4g(カウント対象のみ)、糖質は4.8gです。

インスリンはトレシーバを8単位、リスプロを2単位打ちました。

食前血糖値は80mg/dL台、食後血糖値は90〜100mg/dL台で経過していました。

ただ、食後に気持ち悪くなってしまったので低糖質パンはやめておいたほうがよかった…反省…

1日量の振り返り

今日の食事量とインスリン量です。

食事量に関しては、もうどうにもならない…

主治医からも気にしなくていいと言われているので、エネルギー切れだけは起こさないように気をつけて過ごそうと思います。

正期産の時期には入っているので、この胃の苦しさもあと少しの辛抱です…