育児 【ベビーサイン成長記録①】娘を信じて半年間見せ続けた結果…
ベビーサインとは「ベビーサインって何？」と思う方もいらっしゃるかもしれませんが、赤ちゃんと手や指でコミュニケーションを取る方法です。ベビーサインとは、まだうまく話せない赤ちゃんと簡単な手話やジェスチャーを使って「お話し」する育児法です。19...
育児 
1型糖尿病 【2025年8月】1型糖尿病外来
また数か月放置してしまいました…寝かしつけ後のフリータイムにポチポチ書いているのですが、娘が歩けるようになってから満身創痍レベルがグンッ！！と上がり…PCを立ち上げる気力がありません笑こんなで育休を開けてから大丈夫なんだろうか…私は……血液...
1型糖尿病 【2025年6月】1型糖尿病外来
梅雨入りしたとニュースが流れましたが…雨は降らず湿度と気温がぐんぐん上がっています…梅雨とは…？娘の外気浴で紫陽花を見つけることで、やっと梅雨を感じるそんな日々です。さて、今月も2か月に1回の1型糖尿病外来がありましたので、その結果を振り返...
1型糖尿病 【効果覿面】主食を〇〇に切り替えて食後血糖値が約半分に！
妊活中から血糖管理をしやすくするために糖質制限をしていた私なのですが…娘の育児中にスタミナ切れを起こすので、糖質を食べる生活に少しずつ戻しています。ただいきなり白米を一膳食べると、糖質に慣れていない体では高血糖の嵐になります😂そこで取り入れ...
1型糖尿病 リブレ2×スマートバンドで血糖管理が劇的に楽になった話。
私は1型糖尿病の血糖管理ツールとしてリブレを使用しています😌通院先の病院のシステム調整のため、先々月からリブレからリブレ2に移行しました！実際使用してみると、リブレ2とスマートバンドを併せて使うことで血糖管理がかなり楽になりました！今回はそ...
おすすめグッズ 【糖質制限】糖質ゼロ甘味料はエリスリトールスイート一択！
おすすめな糖質ゼロ、カロリーゼロ甘味料についてまとめました。コスパがよく、甘みがしっかりしていて、人工甘味料不使用なものを探している方は参考にしてみてください。
おすすめグッズ 【ベビーモニター】JUANCLOUD JA-CA43をワンオペ育児で使ってみた
ベビーモニターJUANCLOUD JA-CA43を実際に使用してみたのでレビューしてみました。口コミを探している方、ワンオペ育児中の方におすすめの記事です。我が家の環境での実際の使い方や買ってよかったポイントも書いています。
1型糖尿病 【2025年2月】1型糖尿病外来、育児中のメンタル管理
今年が始まってもう2ヶ月が過ぎてしまいましたね…早すぎ…そして春が近づいてきた？と思ったら急に寒くなったり…都内ではみぞれが降ったり…落ち着かないですね😢2025年最初の1型糖尿病外来先日、1型糖尿病外来がありましたので、今回も振り返ってい...
1型糖尿病 【2024年12月】1型糖尿病外来
2024年最後の1型糖尿病の結果です。糖質制限をしている1型糖尿病患者のデータ、産後5ヶ月時点での血液検査データを載せています。
糖質制限 【低糖質食品】おすすめな調味料 その①
糖質制限中の私が選ぶおすすめ低糖質調味料をご紹介！糖尿病でカーボカウントをしたいる方、ダイエット中の方、身体づくり中の方、そんな方々にプレゼント選び中の方など、糖質を控えたものをお探しの方のご参考になると思います。
1型糖尿病 【2025年8月】1型糖尿病外来
また数か月放置してしまいました…寝かしつけ後のフリータイムにポチポチ書いているのですが、娘が歩けるようになってから満身創痍レベルがグンッ！！と上がり…PCを立ち上げる気力がありません笑こんなで育休を開けてから大丈夫なんだろうか…私は……血液...
1型糖尿病 【2025年6月】1型糖尿病外来
梅雨入りしたとニュースが流れましたが…雨は降らず湿度と気温がぐんぐん上がっています…梅雨とは…？娘の外気浴で紫陽花を見つけることで、やっと梅雨を感じるそんな日々です。さて、今月も2か月に1回の1型糖尿病外来がありましたので、その結果を振り返...
1型糖尿病 【効果覿面】主食を〇〇に切り替えて食後血糖値が約半分に！
妊活中から血糖管理をしやすくするために糖質制限をしていた私なのですが…娘の育児中にスタミナ切れを起こすので、糖質を食べる生活に少しずつ戻しています。ただいきなり白米を一膳食べると、糖質に慣れていない体では高血糖の嵐になります😂そこで取り入れ...
1型糖尿病 リブレ2×スマートバンドで血糖管理が劇的に楽になった話。
私は1型糖尿病の血糖管理ツールとしてリブレを使用しています😌通院先の病院のシステム調整のため、先々月からリブレからリブレ2に移行しました！実際使用してみると、リブレ2とスマートバンドを併せて使うことで血糖管理がかなり楽になりました！今回はそ...
1型糖尿病 【2025年2月】1型糖尿病外来、育児中のメンタル管理
今年が始まってもう2ヶ月が過ぎてしまいましたね…早すぎ…そして春が近づいてきた？と思ったら急に寒くなったり…都内ではみぞれが降ったり…落ち着かないですね😢2025年最初の1型糖尿病外来先日、1型糖尿病外来がありましたので、今回も振り返ってい...
1型糖尿病 【2024年12月】1型糖尿病外来
2024年最後の1型糖尿病の結果です。糖質制限をしている1型糖尿病患者のデータ、産後5ヶ月時点での血液検査データを載せています。
1型糖尿病 【産後1ヶ月、3か月】1型糖尿病外来
産後1ヶ月と3ヶ月の時点での1型糖尿病外来についてです。実際の血液データも載せているので、産後の血糖管理状況にご興味のある方は是非！産後特有の血液状態の変化がHbA1cやGAにどのように影響するのかも書いています。
1型糖尿病 糖尿病診療ガイドラインに糖質制限が追加！
先日、妊婦健診へ行ったときに主治医の先生が糖尿病診療ガイドライン2024を見せて下さいました！今回のガイドラインでは糖質制限について触れられているそう。今までカロリー制限ばかり目にしていたので、実際に糖質制限で楽に管理している当人としては取...
1型糖尿病 【妊娠32w】1型糖尿病外来
妊娠32週時点での1型糖尿病の外来結果です。HbA1cやグリコアルブミンは大きく変わっていませんでした。他の血液データも乗せています。妊娠後期に入ったことで食事量やインスリン量の見直しもしました。
1型糖尿病 【妊娠24w】1型糖尿病外来
妊娠中期に受診した2回目の1型糖尿病の診察結果です。血液検査は大きく変わりませんでしたが、血中タンパクが低くなっているのが気がかりです…この時期に目標にしていた食事量や実際に打っていたインスリンの量も書き出してみました。妊娠後期が近づくにつれて、単位数が少しずつ増えていっているので、食事を増やしたことだけではなく胎盤からのホルモンの影響もあるのかもしれません。
1型糖尿病 【産後1ヶ月、3か月】1型糖尿病外来
産後1ヶ月と3ヶ月の時点での1型糖尿病外来についてです。実際の血液データも載せているので、産後の血糖管理状況にご興味のある方は是非！産後特有の血液状態の変化がHbA1cやGAにどのように影響するのかも書いています。
妊娠〜産後 母乳育児による低血糖
産後の母乳育児で低血糖が起こるようになり、インスリンの単位数を見直しました。単位数がかなり減ったのでその変化と、直近の血糖値の様子を書きました。
妊娠〜産後 産後の血糖管理
1型糖尿病合併妊娠の経験をもとに、出産直後から現在までの血糖管理をまとめてみました。臨月から出産直後にかけては、インスリンがインスリン量が劇的に変わったので、実際の単位数も記載しています。
妊娠〜産後 出産しました。
今年の夏、娘を出産しました。1型糖尿病合併妊娠として血糖コントロールをしながら頑張ってきましたが、緊急帝王切開を乗り越え無事生まれてきてくれて安心しました。分娩当日の血糖管理やインスリンについて、どんな管理内容だったかをご紹介します。
妊娠〜産後 【血糖値記録】2回目のおしるしと粘液栓
ここ2日の血糖値について。胎動が激しくなかなか休めない、食事もきちんと取れていませんが、比較的フラットに経過しています。妊娠経過としては2回目のおしるしに加え、粘液栓もありました。いよいよお産が近づいて来ているんだなあと実感しています。
妊娠〜産後 【血糖値記録】体力が残っているうちに産まれてほしい…
1型糖尿病の血糖値管理状況の記録です。現在妊娠38週で食事は糖質制限で管理しています。実際の献立と血糖変動を画像付きで載せています。食後の吐き気が強く、食事がなかなか進みませんが、少しずつ食べてなんとかタンパク質や脂質不足にならないようにしています。
妊娠〜産後 【血糖値記録】おしるしがきた！
1型糖尿病合併妊娠で糖質制限を行っています。今日の血糖値と食べたものの記録です。おしるしがあったので、あと少しで陣痛がくるサイン。いよいよです。不安がないとは言えませんが、きっとなんとかなると信じて頑張ります。
妊娠〜産後 【37週】妊婦健診に行ってきました。
妊娠37週になりました。妊婦健診が週に1回になり、いよいよラストスパートだな…と実感します。といっても、一番大変なのは私を病院まで送ってくれる夫なのですが…家族に支えてもらっているおかげで安全に過ごせています。今回受けた検査今日受けた検査は...
妊娠〜産後 【血糖値記録】起き上がれない…
今日の血糖値と献立をまとめました。糖質制限をしているので、血糖値が上がりやすいといわれる臨月ですが、血糖値はフラットに経過しています。胃が圧迫されて吐き気がしていますが、今日は久しぶりにしっかりタンパク質を食べられたので一安心です。
妊娠〜産後 【血糖値記録】足のむくみの改善に奮闘
今日の血糖値と献立の振り返りです。昨日から足の甲にむくみが強く出ていて、クリームパンのようになっています…味付けを無塩のスパイスだけにしたり、マッサージをしたり、足を上げて休んでみたり、思いつくことはやっているのですがなかなか改善しません。血糖値が落ち着いて唯一の救いです。
おすすめグッズ 【糖質制限】糖質ゼロ甘味料はエリスリトールスイート一択！
おすすめな糖質ゼロ、カロリーゼロ甘味料についてまとめました。コスパがよく、甘みがしっかりしていて、人工甘味料不使用なものを探している方は参考にしてみてください。
糖質制限 【低糖質食品】おすすめな調味料 その①
糖質制限中の私が選ぶおすすめ低糖質調味料をご紹介！糖尿病でカーボカウントをしたいる方、ダイエット中の方、身体づくり中の方、そんな方々にプレゼント選び中の方など、糖質を控えたものをお探しの方のご参考になると思います。
糖質制限 【レシピ】低糖質ココアパン
混ぜて焼くだけ、発酵なしの低糖質なココアパンのレシピをご紹介します。1つあたり糖質1.5g！超低糖質になるように調整しました！アレンジもできるレシピなので、お好みに合わせてスイーツよりのパンにすることもできます！
おすすめグッズ おすすめな糖質制限の宅食サービス
低糖質で栄養バランスも考慮された宅食サービスを紹介します。都内で展開されている筋肉食堂が宅食サービスを開始していて、その中でもダイエットコースが糖質制限にぴったりなんです。具体的なサービス内容や口コミをまとめたので参考にしてください。
糖質制限 【低糖質おやつ】QBBチーズデザート
QBBの『スウィーツ好きのためのチーズデザート ショコラシリーズ オレンジショコラ』を食べてみたので味の感想と食後血糖値の変化についてまとめてみました。低糖質なおやつを探している方、血糖値に影響が少ないおやつを探している方に特におすすめです。
糖質制限 糖質制限中のおやつの糖質量と購入場所
糖質制限中の方や、血糖値に気をつけている方でも楽しめる低糖質なお菓子について。おやつにおける糖質量の許容量や購入場所も書きました。糖質に気をつけながらおやつを楽しむ方法のざっくりとした導入回です！
糖質制限 糖質制限に関するおすすめサイト
医師が監修している糖質制限について紹介しているサイトをまとめました。これから糖質制限を始めてみたい方だけでなく、すでに糖質制限を実践していて今やっている方法が合っているか確かめたい方にもおすすめなサイトになります。
糖質制限 糖質制限を無理なく続ける工夫
糖質制限をシンプルに長く続けるための工夫についてまとめました。細かいルールより、自分自身が続けやすい方法を見つけて実践した方が長く続けられるためおすすめです。今回は私が無理なく続けるためにどういったルールにしているかを紹介します。