昨日はなぜか夕方からインスリンが効きにくくなり、リスプロの追加打ちラッシュでした…
そんなことがあったので、今日はトレシーバの単位を減らす前に戻して再トライ！
今日の血糖値と献立
まずは夜間の血糖値を含め全体像から。
夜間帯は寝る前にリスプロを4単位追加したことが功を奏して、70mg/dL台くらいで維持してくれていました！
よかった！
午前中は分割で食べたのですが、食直後は上がらずいい感じでも、その後下がってしまったのでリスプロを打ちすぎましたね…
午後も昨日ほど荒れなかったので、そのことも含め振り返っていきます！
朝食
起床時は70mg/dL台でした。
食欲がなかったので、少しの量でカロリーがとれるものをチョイス。
いつもの低糖質ココアパンにバターを挟んで食べました。
タンパク質はカウント対象がないので0g、糖質は1.8g。
昨日の血糖値の様子を考慮して、トレシーバを8単位に戻しました。
リスプロは2単位。
いつもなら1単位ですが、血糖値が上がりやすくなっているので倍量にしました。
食後は80〜90mg/dL台で経過したので、やはり効きにくくなっているのかも…
おやつ
朝食後3時間経ったあたりで、無性に冷たいものが食べたくなったのでフローズンドリンクメーカーを使って豆乳シャーベットを作って食べました。
タンパク質0g(カウント対象なし)、糖質2.4gです。
豆乳は優秀な植物性タンパク質なのですが、動物性タンパク質ではないので、泣く泣くカウントから外します…
食前は90mg/dL台で、インスリンはリスプロを2単位打ちました。
この後、倦怠感がひどく横になったらそのまま眠ってしまいました…
昼食
目が覚めたら15:00…
約3時間の睡眠、かなり眠ってしまっていました…
最近夜に連続して眠れなくなってきているので、久しぶりにちゃんと横になって休めました。
リブレで測ったところ、50mg/dL台。
おやつのリスプロを打ち過ぎました…1単位で良かったな…
もう昼食と言える時間ではないですが、食事にすることにしました。
献立は卵と野菜の炒め物。
チーズと鰹節も入れてタンパク質をプラスしました。
タンパク質は31.4g(カウント対象のみ)、糖質は9g。
キャベツが葉物野菜の割に糖質高めなんですよね…
確かに甘いですもんね…でも、あの自然な甘みが好きなので適正量で楽しみます！
インスリンはリスプロを4単位打ちました。
食後にちょうどいつもの投与時間になったので、トレシーバを8単位打ちました。
食後は80〜90mg/dL台くらいで経過しました。
追加打ちはなし！よかった！
夕食
夫が仕事帰りにスーパーで売り切りセールになっていたタラバガニを買ってきてくれました！
手のひらサイズの可愛いカニちゃん…！
カニ、大好物なんですよね…🤤
あんなにお腹が空かないと言っていたのに夫と半分こしてぺろりと完食（笑）
なんて現金なやつ…😅
食前血糖値は80mg/dL台でした。
正確に重さを量っていないので誤差がありますが、多分普通サイズのタラバガニの足2本分として計算してみました。
タンパク質は11.6g、糖質0.2gです。
リスプロは1単位にしておきました。
食後血糖値は100mg/dL台なので追加打ちはしませんでした。
いやー…それにしてもタラバカニ美味しすぎました！！
夫よ、ありがとう！！！
食べ終えた殻で出汁をとったので、明日はこれを使ってお味噌汁を作ろうと思います😊
1日量の振り返り
今日の食事量とインスリン量はこんな感じでした。
- タンパク質43g
- 糖質13.4g
- トレシーバ16単位(朝8単位、夕8単位)
- リスプロ9単位
トレシーバを1日トータルで2単位増やしましたが、リスプロは追加打ちをしなかったこともあり、総インスリン量は昨日よりかなり減りました。
糖質量も昨日より多めなんですが、あの追加打ちラッシュだったので…
それにしても、昨日の荒れ方はなんだったんだろう…😓
睡眠不足からくるものなのか、体の辛さによるストレスのせいなのか…
原因がわかれば改善のために行動できるのですが、分からないのでインスリンでなんとかするしかないのがなあ😢
とりあえず、トレシーバは8単位ずつで良さそうですし、リスプロも食事の時は倍量打つイメージで問題なさそうなので明日以降もこのままにしようと思います！
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