今日の血糖値

今日は仕事がお休みだったので、自宅でゆっくり過ごした1日でした☺️

昨日微熱が出ていたこともあり、なるべく安静にしていようという考えから引きこもりデーです。

そんな一日の血糖値はこんな感じ。

糖質制限をしているので食後の血糖値が跳ね上がることはなく落ち着いて過ごせていました。

今日のインスリン単位数はこんな感じ。

そして、食べたものはこんな感じ。

最近は夕食をしっかり食べるとお腹が張って痛む時があるので、朝昼の2回でしっかり食べるようにしています。

このメニューでタンパク質は70g、糖質は15g。

脂質はおやつにくるみを食べたり、ソテーの時にバターを使ったりして摂取しました。

糖質制限では良質な脂質はOKなので、脂質だけは全く測っていないです😅

糖質やタンパク質も妊娠前は面倒で測っていなかったのですが、今はタンパク質をしっかり摂って赤ちゃんを育てないといけないので、毎日測って記録をつけています。

妊娠がわかってから量を測ることや記録をつけることを欠かさないようにしていたら、すっかり習慣化されたのですが、産後はどうなることやら…

でも赤ちゃんが産まれたら忙しくなるからまたズボラに戻るかな（笑）

記録をつけていて気づいたことなのですが、ホタテに糖質が少し含まれていることを知りました。

私が今日食べたホタテ5個(200g)で糖質9gほどらしい…

でも、食後血糖値は糖質をほとんど含まない他のタンパク質食品と同じようにまっすぐ経過しました。

リスプロは卵などほぼ糖質ゼロの食材と食べたときと同じ単位数です。

今回のホタテと同じ糖質量の砂糖を食べたなら、必ず血糖値が上がるはずだけど、今回のホタテでは上がらなかったのはどんな違いがあるんだろう…

単純に糖質と一括りにするのではなくて、純粋な糖分や主食に含まれる糖質とは別と捉えたほうがいいのか…うーん…

また同じメニューを食べて検証してみよう…！