今年が始まってもう2ヶ月が過ぎてしまいましたね…早すぎ…
そして春が近づいてきた？と思ったら急に寒くなったり…都内ではみぞれが降ったり…
落ち着かないですね😢
2025年最初の1型糖尿病外来
先日、1型糖尿病外来がありましたので、今回も振り返っていこうと思います！
冬は血糖値が上がりやすい傾向にあるのでどうかな…とドキドキしながら受診しました💦
血液検査結果
HbA1c5.2%(前回比-0.2%)、GA13.0%(変動なし)でした！
意外と上がっていない…というか良くなっていてびっくり！
娘の育児で散々たる食生活なのであまり自信がなかったのですが…😅
ただ、妊娠前から続けている糖質制限の食事のおかげか、200mg/dLを超える血糖値はほとんど起きていないので、それが功を奏しているのかも！
育児中の健康面を振り返る
血糖管理は数値上問題なかったのですか、健康面全体で考えるとあまりよろしくないなと思う最近この頃。
育児で睡眠不足で、その中で体力の限界まで育児に取り組んでしまっていることもあり…
今まで満足していた量を食べても、なぜか満たされない。
それどころか目眩までするように…
体調の変化はメンタルにも影響してしまい、この前はとんでもない行動をとっていました。
マヨネーズ大食い！！
それは、育児方針のずれで夫と喧嘩したときに、冷蔵庫に向かってマヨネーズをスプーンにたっぷり出して舐めるという暴挙😱
それも一匙ではなく、数匙も。
本当にムシャクシャして、カロリーを心の底から欲してしまったんです…
ふと我に返ったときに青ざめました…
脂質の塊なので血糖値には影響しなかったのが唯一の救いです😓
必死すぎたから少しのきっかけでボロボロに…
今までこんな暴飲暴食にでることはほとんどなかったので驚いたのですが、よくよく考えてみると育児が始まってから自分の時間がほぼ皆無。
お風呂は娘を脱衣場で待たせているので実質5分で全身を洗い切り、お風呂の扉は娘を見守るためフルオープン。
トイレも娘を見守りながらなので扉をフルオープンで下腹部に思い切り力をいれて常に最速で済ます！！（お食事中の方すみません…）
食事は毎回立ち食い！3分メシ！(作り置きしたゆで卵をさっと剥いて口に放り込む笑)。
育児中はそんなものだろうと思っていたのですが、そこに夫との育児に関する認識のズレで喧嘩が勃発！
なんでこんなに必死に頑張っているのに、そんな事言うの！！！と怒りとストレスが大爆発したのでした😅
夫はボロボロになっている私を見て、もう少し力を抜いたらと言ってくれていたので、喧嘩する必要なんてなかったなと反省しています…
休憩の大切さを学ぶ
私のボロボロ具合を見た夫が見るに見かねて知恵を授けてくれました。
それは1日のスケジュールに必ず休憩時間を作ること。
育児の手は抜きたくないし、家事もちゃんとやりたい私からすると、最初は何言ってるんだコイツ…っていう感じでした笑
私は今まで『自分の時間を削って頑張る自己犠牲=美徳』と思っていたんです。
でも、ストレスか爆発して家庭内が不穏になるのは嫌だし、暴飲暴食はもうしたくない。
騙されたと思って言うことをきいて、娘が寝たタイミングで一緒に寝てみました。
そうしたら一気に体も心も楽に！
たかだか30分のお昼寝なのに、こんなに楽になるなんて…
何が言いたいって睡眠大事、ほんとに。
以上です笑
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